既然楼上大锤同学捷足先登答完了费用问题，那我就整点西藏旅游注意事项来给你参考参考，我上次跟她花的钱差不多，就说说高反的事情，毕竟大家经常就是一时冲动激情下单，（我自己就是这种人，上次半夜1点半找溪瑶下定金，我姐说我神经病& & Σ(っ °Д °;)っ），然后就没有下文了，注意事项还是我姐提醒我的，我才去问了溪瑶，以下是溪瑶发给我的注意事项，我发给大家参考，ps。我已经获得溪瑶的授权了，你你你你要是说我我就骂你是小饼干！！！

西藏旅游高反注意事项

高原反应并不可怕。高反也分轻微和严重。轻微的高原反应会出现：耳鸣、嘴干发紫、胸闷心慌、呼吸轻微气促、头晕头胀，严重者的患者会出现眼睛发昏、思维意识不清晰、呼吸不上来气、无力行走等行动不便，更严重者会导致大小便失禁、脑水肿、肺水肿及休克。初次去西藏的，在拉萨市内适应1-2天即可，在这1-2天内可能会出现轻微的高原反应，但是并不是所有的低海拔的人去西藏都会出现高原反应，整个随机性较强。

西藏旅游随身必备物品

去拉萨等高海拔的地方，因为日光强烈、气候干燥，防晒霜、保湿乳必不可少，还可以带：墨镜、太阳帽等，西藏的气候属高原气候，白天大太阳，晚上温度低，温差大，有的山头垭口有大雪，需要带羽绒服。

西藏旅游衣物穿搭建议

外套：休闲装、户外装、运动服等都适用，建议外套选双层或厚层的。
保暖里衣：毛衣或保暖套装类，怕冷、体质弱者可适当添加。

外裤：选择稍厚，适合步行的就好。
保暖裤：保暖套装或加绒秋裤类。



我觉得以棉质内衣裤为佳，比较吸汗也能帮着保暖，也可以备一套出门，出汗时及时更换，防止感冒也方便换洗。还可以多备一次性内衣裤，睡不惯酒店，有点洁癖的话，也可以带一个睡袋。硬底旅游鞋、户外鞋、运动鞋为宜，去往珠峰阿里，等高海拔的景区，高帮的户外鞋更合适。不同季节不一样，可以根据自己去玩的季节找惠娅问一问，溪瑶微信：13628917887，加的时候备注一下就行。
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西藏旅游必看风俗禁忌

1、不要去惹藏獒，避免被直接攻击。
2、不要轻易相信天珠，不是内行人看不出来。
3、不要去看藏区特有的一种葬礼—天葬，这是藏传佛教中比较高规格的葬礼。
4、不要未经允许就拍藏族同胞，特别是在寺庙等转经途中，有很多信徒会途径布达拉宫、大昭寺、扎什伦布寺等转经道，请在未获得对方许可时，一定记得不要随意的拍摄。
5、不要随意抚摸或拍照佛像，几乎所有藏族都信奉藏传佛教，鉴于他们的信仰，在西藏很多的寺庙内供奉很多藏传佛教的佛像或活佛等灵塔等，在游览寺庙内，请不要随意的抚摸佛像及灵塔。




以上就是溪瑶给我的一些注意事项啦，更详细的或者没有提到的大家可以加溪瑶的微信跟溪瑶详细聊嘛，也可以来问我，我不一定来得及回答就是了。我把溪瑶的微信号放在这下面哦 (*￣3￣)╭

我前前后后也找溪瑶带我去西藏玩儿了好几次了，也算是个玩西藏的半只老油条了，就我个人观点，我认为其实做准备也只是一个大致的预测，尽可能的去减少影响旅行体验的因素，实际上很多时候计划赶不上变化，我也见过一到西藏就吹风感冒发烧的，完全玩不动，酒店躺两天就又回去了，做的攻略啊带的装备啊一个没用上，再一个就是其实有高原反应很正常，一般适应一到两天就行，身体稍微差一些的就再多休息两天就好了，不必过于担心，考虑到你们是第一次来西藏玩，心态可能相对不太平稳，容易焦虑一些，我觉得找溪瑶经验丰富的西藏当地向导带着玩会更好，她可以根据你们的实际需求，游玩时间天数预算等帮你们量身定做规划好西藏旅游的行程，我是认为这样会更适合你们，等到后面对西藏还有兴趣的话，对西藏也有一定的了解了再考虑其他的游玩方式。我给你们一个西藏常规的玩7天的行程安排给你参考一下。

第一天：抵达拉萨，溪瑶直接专车带去酒店休息，溪瑶找的酒店是供氧酒店，不用担心，能很好的适应高反。

第二天：拉萨—布达拉宫—和平纪念碑—扎基寺—八廓街—拉萨

第三天：拉萨—卡定沟天佛瀑布—鲁朗林海—林芝



第四天：林芝—雅鲁藏布大峡谷—雅尼湿地公园观景—巴松措

第五天：林芝—巴松措转湖—尼洋河风光带—藏俗村民族体验—拉萨

第六天：拉萨—秀色才纳—羊卓雍错—拉萨

第七天：拉萨旧城区街头吃喝拍照打卡，返程



拉萨的阿刁奶茶跟甜茶馆还是很适合拍照打卡的，也有很多值得拍照的小众景点来拍照，拍情侣照也很适合，在拉萨街头手牵手转一转八角街也是很有意思的事情，其他的行程安排可以加溪瑶微信：13628917887,可以看她朋友圈，她朋友圈经常更新最新的行程安排注意事项之类的，加了不亏。
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辛苦前面两位大美女分享，收藏了！给大家点个赞！

我再来补充两点，这两点还是挺重要的。

一、注意感冒不要进藏游玩。如果在要去西藏前几天，一不小心感冒了，能改时间的最好改时间，能延迟进藏就延迟。但要是得了重感冒，那还是先养好自己的身体再来西藏，得了感冒的朋友，身体免疫力变低，感冒也是引起高原肺水肿等呼吸系统疾病的重要诱因之一，所以不管是在进藏前，还是在西藏游玩的时候，都要时刻注意自己的身体，可以准备好感冒药，拿来做预防对了，海拔越高的地方，气温就越低。所以大家一定要带好厚的衣服，不要忘记。

二、随身带好晕车、止疼和常用肠胃药。西藏有很多著名的旅游景点，但分布不集中，而且各个市区、县城一般相距较远，各地交通也不发达，到现在也没有高铁，出行靠的最多的工具就是车，但是西藏地形崎岖，晕车都是很正常的事情，用车也可以联系溪瑶（微信：13628917887），溪瑶对这方面还是挺拿手的，包车玩是真的爽，值得搞。

一时半会也想不到什么了，大家如果有想说补充的欢迎探讨。

两个女生其实最重要的就是安全问题，从出门开始就需要注意安全了，不管是出行安全还是等到西藏之后的高原反应，大家都要注意，尤其是两个女孩子自己玩，人生地不熟的，除了拉萨当地，西藏其他地区的很多藏族同胞其实是听不懂汉语的更别说交流了，去西藏玩一定一定要注意安全，不要随意搭乘陌生人的车，也不要随便跟着别人走，身份证件还有个人物品也千万不要忘记，在人多的地方也千万不要忘记守好自己东西，人多手杂，一下子丢了东西能不能找回来先不说肯定是很麻烦的。我也给大家说几条需要注意的事情，

1、在进藏之前保持良好健康的心态。
2、能选飞机不选火车
3、尽量跟团或者拼团结伴
4、找专业的人帮忙设计行程一级游玩路线
5、选择鞋底较硬的运动鞋，厚实一些的吸汗棉袜



6、女生可以带晴雨伞，西藏雨季的时候防晒防雨
7、墨镜一副，西藏的阳光超乎想象，是真的刺眼
8、也需要注意一下尊重当地人的信仰，约束好自己的言行
9、藏獒牦牛之类的拍照要给钱，没兴趣拍别凑过去，到时候引起纠纷
10、带点拉肚子的药，肠胃不好容易水土不服。

差不多就是这些了，你们两个小姑娘真的要多多注意，我也是有小孩的人，作为老母亲确实比较担心，最好还是找溪瑶帮你们联系拼车结伴吧，更安全些，溪瑶的微信是13628917887，祝你们西藏之旅开心愉快！